تبلیغات
دانشجویان تربیت بدنی 87 شهید بهشتی - تمرین با توپهای سوئیسی
دانشجویان تربیت بدنی 87 شهید بهشتی

http://www.swissballs.com/images/75cm%20Aero%20Ball%20-%20in%20use.jpg

تمرین با توپهای سوئیسی با اهداف مختلف یکی از تمرینات متداول و رایج در بین افراد مختلف بخصوص اقشار با اهداف سلامت میباشد. این تمرینات علاوه بر افزایش تعادل در افراد قادر به بهبود توانایی های عضلانی ، تقویت سیستم قلبی و تنفسی و حتی کاهش وزن بدن نیز گردد.

 

افراد خانه دار در سالیان اخیر از توپهای سوئیسی بیشترین بهره را برده اند. این تمرینات تا بدانجا در زندگی مردم نفوذ کرد که مشاهده شده حتی برخی از افراد از این توپها بجای صندلی در حین مطالعه استفاده مینایند. در حال حاضر شرکتهای مختلفی اقدام به تولید اینگونه توپها مینمایند که در ساختاری استاندارد به مشتریان تحویل میگردد. در نظر داشته باشید در حین خرید توپی را انتخاب نمائید که از استانداردهای لازم برخوردار باشد. سه اندازه استاندارد با توجه به جدول زیر در حال حاضر برای اینگونه توپها وجود دارد و شما میتوانید با توجه به علاقه رنگ آن را نیز انتخاب نمائید. معمولا رایج ترین رنگ حاضر رنگ آبی روشن میباشد.

شما میتوانید با توجه به جدول زیر و با توجه به قد خود یک توپ مناسب خریداری نمائید

 

قد شما
قطر توپ
سایز توپ
4’8” to 5’5” (140 – 165cm) 22 inches (55cm) Medium
5’5” to 6’0” (165 – 185cm) 26 inches (65cm) Large
6’0” to 6’5” (185 – 195cm) 30 inches (75cm) Extra Large




نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 5 اسفند 1388 توسط محسن میرعالی

قالب وبلاگ

[cb:post_author_photo_small]